0.1歩進む日々
こんばんは。
今日は私、0時ごろに起きまして、これから活動開始です。
昼夜逆転・・・ですね。
昨日書いた ” そううつ ” に関して、少し説明しますと
「躁」の状態と「鬱」の状態を繰り返す病気です。
「躁」の状態とは
気分が高ぶりすぎる、極端に活動的になる、怒りっぽくなる・・・その他諸々
「鬱」の状態とは
ひどく憂鬱な気分が続く、物事から興味がなくなる、ネガティブな思考が止まらない、疲れやすい、睡眠や食欲に変化が出る・・・など
といった状態をいいます。
（あくまで、自分の経験や知識から挙げたものです。個人により様々な症状があります。）
ピーク時は「躁」と「鬱」の波の振れ幅が大きすぎて、日々、ぐわーんぐわーん振り回されていましたが、最近はかなり落ち着いているように思います。
「躁」の状態を感じることはほとんどなく、数日おきに「鬱」の波がやってくる、といった感じでしょうか。
ですが、「鬱」の状態になると、行動する気力のかけらも見当たらず、マイナス思考が次々に浮かんで脳内がフィーバー状態となってしまいます。
さらに、” OCD（強迫性障害）” との強力タッグで、八方塞がりといいますか、どうにもこうにもならない・・・といった感じです。
（鬱 × OCDに関しては、おいおい詳しく書いていきたいと思います。）
規則正しい生活は、病気を治すためにもとても大切なことなのですが
少しの安定が続くと、また鬱の波が襲ってきて、どうしても生活リズムが崩れてしまいます。
それを、嫌というほど繰り返してきたので、「安定している状態」や「なんだかうまくいっている状態」に期待しなくなり
「あーどうせすぐダメになるわ」なんてあきらめモードになったりもします。
鬱状態というものは、頭からつま先まで真っ黒に埋め尽くされているようなものなので、そうなってしまえば自分ではどうすることもできません。
ただじっと耐えるしかないんです。
だから今は、できるときにはちゃんと頑張る、できなくなったらじっと次を待つ
を、繰り返していくしかないのかなぁと思っています。
1.1進1退くらいのペースでも、着実に前に進んでいきたいなと思います。
それでは今日はこの辺で。
読んでくださりありがとうございました。
